Tujuan dan Manfaat Senam Bagi Ibu Hamil

Semua Ibu pasti ingin melahirkan dengan lancar dan sehat tanpa resiko fatal (kecelakaan), tetapi semua itu tidak mudah karena banyak faktor yang harus dihadapi semua Ibu saat mengandung sang buah hati selama 9 bulan.

Agar kondisi tubuh selalu baik dan sehat yang harus dilakukan seorang Ibu diantaranya dengan melakukan olahraga senam ringan minimal 2 kali dalam seminggu.

Beberapa latihan senam untuk Ibu hamil:

• Menguasai Teknik Pernapasan 

Latihan pernapasan untuk menjaga kestabilan napas dan oksigen agar persalinan tidak mengalami masalah.

•  Memperkuat Elastisitas Otot

Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dingding perut agar tidak kaku juga mencegah nyeri pada bagian pantat, perut bagian bawah, dan dapat mencegah terjadinya wasir.

• Melatih Relaksassi

Proses Relaksasi akan lebih sempurna dengan melakukan latihan kontraksi dan relaksi yang diperlukan untuk mengatasi ketegangan dan rasa sakit saat proses persalinan.

• Menghindari Kesulitan

Senam ini sangat membantu sekali untuk proses persalinan agar Ibu tetap terjaga serta melahirkan bayi dengan selamat.

Sebelum pada waktunya anda akan melahirkan ada baiknya anda melalukan program trapi maupun program-program untuk Ibu hamil, Anda juga bisa mensurvei ke rumah sakit tempat anda akan bersalin dan mengikuti program yang di sarankan Dokter dan Rumah Sakit.

Pola Hidup Sehat Mulai Dari Sekarang

Kesehatan sangatlah penting dan sangat mahal harganya, banyak orang di dunia tidak memperhatikan kesehatan karena terlalu sibuk dengan pekerjaan maupun aktifitas. Lalu bagaimana dengan anda ?

Jagalah diri anda dari berbagai penyakit, penyakit bisa datang dari mana saja mulai dari polusi, lingkungan sekitar, bahkan sampai virus berbahaya, namun apakah andaa menghindari hal tersebut? tentunya tidak bukan. Kita sebagai manusia yang penuh dengan aktifitas pasti saja terjun ke dunia yang penuh tantangan.

Tetapi ada beberapa hal yang harus anda lakukan untuk mencegah penyakit maupun mengobatinya, lebih baik mencegah bukan dari pada mengobati penyakit yang sudah berada di tubuh kita. Penyakit bisa dicegah dengan beberapa metode pengobatan, akan lebih baik dicegah dan di obati dengan obat herbal atau alami seperti sayuran, buah-buahan dan ramuan alami lainnya.

Olahraga juga sangat penting untuk menjaga ketahanan tubuh anda dalam menghadang berbagai penyakit penyerang, minimal olahraga dalam satu minggu tiga kali dan jangan berlebihan juga.

Selain obat untuk menjaga kesehatan kita juga harus menjaga pola makan yang sehat, perhatikanlah pola makan anda karena sangat penting untuk kesehatan, sehat itu mahal jika anda salah dalam pola hidup sehat maka nyawa anda taruhannya. Tidak mau kan nywa anda menjadi taruhan, maka mulailah dari sekarang anda hidup dengan pola sehat.